文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 26/04/2018
張宏偉博士
香港中文大學中醫學院副研究員、註冊中醫師
腹部自診
26/04/2018
自胸骨下端至骨盆，皆為腹部，除了心肺，其他重要臟器都安家在此，內有肝膽、脾胃、大腸小腸、腎、膀胱、女子有子宮等。一些潛在的內臟問題，可以通過平日細心地探查腹部而有所了解。
第一步，摸。將手放在腹部，平滑移動，感知腹部的溫度。你會有很大機會發現，整個腹部各個地方的溫度是不同的，有些地方會特別涼，甚至在你將溫暖的手掌放置一段時間後，局部涼感並未緩解，你可以感受到從腹部深處透發出來的冷感。如果多次探查，感寒部位不移，說明局部組織血液循環不暢，中醫稱為內寒。
第二步，按。單手四根手指（拇指外）併攏在腹部從上至下，逐一按壓。重點體會腹下是否存在硬物感、痛感，是否有包塊或者條索狀物。特別需要注意的是，某些部位雖然按之不痛，但感覺有些發硬或柔軟度降低，這是局部組織結滯日久，尤為要留心之處。
平日可以自我按摩腹部，從上至下，力度大小並用，並配合適度的運動和肢體拉伸，都可以有效減輕腹部存在的多種問題。
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 17/05/2018
黎美君醫師
香港中文大學中醫學院研究助理、註冊中醫師
淺談中醫辨證之法
17/05/2018
相信不少人都好奇，中醫師們究竟是怎樣看病的？
醫師們首先會透過四診，即望（如望臉色、舌苔、眼神等）、聞（聲音、氣味等）、問（病史、病發時間與過程等）、切（把脈、觸診等），從而收集足夠有關病症的資料以進行辨證分析，如病人食慾欠佳，食少則飽或食後感到胃／腹脹，口淡，面色偏黃或蒼白，易感疲倦，氣短聲低，大便偏爛，舌偏淡或淡胖有齒痕，苔薄白，而脈偏軟弱無力，便可以歸因為脾氣虛此證型。
因此，中醫看病，主要是以當下病人的狀態作為辨證的材料，而在此辨證的基礎上，再結合病人體質的強弱、病邪的盛衰及地理環境、精神因素等影響作綜合考慮，從而得出治療方法，亦即為辨證論治，而中醫師們窮盡一生，也是在辨證論治上下工夫，務求能辨證準確，開方用藥時才能得心應手。
而辨證亦有不同的方法，例如以病發的部位或病因來進行分類。在部位方面，如︰以臟腑分類（脾虛、腎虛等），也可從病因分類，如︰外感病因（風、寒、暑、濕、燥、火）、情志（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）或飲食、過勞過逸等。
如各位對中醫辨證方法有興趣的話，不妨多和醫師們交流。
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 31/05/2018
黃逸倫醫師
香港中文大學中醫專科診所暨臨床教研中心註冊中醫師（診所經理）
冬病夏治 發泡祛寒
31/05/2018
還有數天就是一年一度的天灸療法，筆者透過這平台分享一下天灸療法的一些注意事項。
天灸前，應該告知醫師過往病史及過敏狀況，勿空腹接受敷貼。部分人士是不適宜進行天灸療法，故進行天灸療法前宜諮詢註冊中醫師。敷貼的位置包括頸、背部，所以女士們可在外衣內加穿吊帶背心，方便敷貼。敷貼過程僅數分鐘，一般成人貼40至60分鐘，兒童20分鐘，若皮膚發生嚴重疼痛不適或燒灼難忍的感覺，則須撕下敷貼。接受敷貼後，應避免直接照射陽光或令身體出汗，以免敷貼脫落，但對室內工作沒有影響。
撕下藥貼後建議2小時後才以溫水沐浴。治療後，普通飲食即可，敷貼當日忌酸味食物、忌油膩、忌生冷。敷貼處局部有發紅及輕微觸痛，皆屬正常現象，毋須擔心，可外塗凡士林以緩解皮膚刺激。個別人士皮膚有可能出現紅腫、發熱、痕癢、疼痛，甚或出現水泡，如出現水泡切勿搔抓，可用已消毒敷料（如傷口膠布）覆蓋，小水泡一般可自行吸收，以免造成感染。若不慎抓破水泡，應以生理鹽水清洗，需要時再以消毒藥水消毒傷口，然後用消毒膠布外敷。部分人士皮膚會留有一淺色色素印，過後可逐漸消退。但疤痕體質人士在灸瘡癒合後可能留有疤痕。
還有一個小貼士︰建議從初伏至末伏，每天早晚以鹽水漱口，以減少上呼吸道炎症的發生。以上資料僅供參考，如有疑問，請諮詢閣下的註冊中醫師。
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 24/05/2018
朱靄娛醫師
香港中文大學中醫學院教學助理、註冊中醫師
對面的病人，望過來！
24/05/2018
「有諸內，必形諸外」，意思是指內在臟腑的變化會反映在體表，醫師藉各種診斷方法，觀察病人外在表現而察知內在的病情，望診就是其中之一。在看病的過程中，醫師會運用視覺對病人的整體（患者的神、色、形、態等）或局部（舌、指紋、五官、排洩物等）進行有目的觀察，從而了解疾病的情況。
從望診中透過觀察病人的面部顏色（色調的變化）和光澤（明度的變化），即可有助判斷身體情況。中醫將面色分為五種——青、黃、赤、白、黑。再根據各面部所屬臟腑，按五行的相生相剋之規律及四時所主，以判斷疾病的位置、病程和發展等。一般而言若患者面部色澤，失去常色，或色不和調，或鮮明暴露，或晦暗枯槁，這屬於病色。
例如黃色是主濕證、虛證，但不一定見到面色黃就是患病，因為黃種人的正常面色也是黃色，在此基礎上，還可因季節、氣候環境、年齡、情緒等引起面色的變化，造成每個人的面色也有些差異，只要是紅黃隱隱，明亮潤澤，隱然含蓄的就不是病色。若面色淡黃憔悴，多屬脾胃氣虛，因氣虛、營血不能上榮面部而致；若面色虛黃且浮，多屬脾虛失運，因濕邪內停；若面色黃而鮮明如橘子皮，屬陽黃，因濕熱熏蒸；若面色黃而晦暗如煙熏，屬陰黃，因寒濕鬱阻。我們可以透過多觀察和留意身邊的人，以知常達變。
既然面色在診症時是這樣的重要，若下次看病不妨以「廬山真面目」來見醫師。
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 14/06/2018
謝亦琛醫師
香港中文大學中醫學院研究助理、註冊中醫師
精靈不倒翁
14/06/2018
長者因生體機能衰退、各種關節痛症、平衡力及視力減弱等會增加跌倒風險。另外，由於代謝率改變而引致骨質流失，骨密度下降，骨脆性增加。兩個因素相加，令長者更容易因跌倒受傷而引起骨折，尤其是髖關節骨折更為常見及危險。骨折後長久的康復期，會加重長者經濟負擔外，亦容易引起其他併發症，導致生活質量下降。在香港，每5名長者就有1位曾經跌倒，其中約10至15%伴有骨折或頭部受傷。因此長者尤應注意骨質疏鬆症及跌倒風險的管理。
中醫理論應為「肝主筋，腎主骨，脾主肌肉」，透過調補肝脾腎，或有助改善骨質密度。例如有研究指出獨活寄生湯有助於改善因糖尿病引起的骨質疏鬆症。但切記中醫用藥以辨證論治為原則，服食中藥前應先諮詢中醫師的意見。
而透過運動訓練，一方面可以刺激骨質形成，另一方面可以改善長者的關節活動能力、肌肉力量、肌肉協調等能力，從而減少跌倒的風險。簡單易行的運動如太極、八段錦、五禽戲等，都適合長者長期練習。如長者因關節痛症而引致活動不利，可以考慮以非藥物治療的方式進行痛症治療。例如中醫可以透過針灸、推拿、正骨等方法，處理疼痛問題，很多都有顯著的改善。
除了內在的健康因素，外在的環境因素亦是跌倒風險管理重要一環。從衣着上如︰合適的褲長、防滑的拖鞋、輕便的保暖衣物，到正確使用防滑地氈、浴室安裝扶手、夜間照明系統、整理家中雜物等，每一個環節都十分重要。
今天起實行全面的跌倒風險管理，齊齊做個精靈不倒翁！
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
