華何與博士
香港中文大學中醫學院講師和註冊中醫師
趣談五色養生
漢代《春秋繁露》言：「天地之氣，合而為一，分為陰陽，判為四時，列為五行。」中醫的陰陽五行學說把自然、社會、人體看成是內外相通的整體，故中醫在運用陰陽五行對宇宙間萬物萬象作取象比類時，把人體視覺、味覺、聽覺相關的顏色、味道、聲音，按五行的屬性做了歸類。
常視黑色助安眠
五色、五味、五音基於五行歸屬，外應自然界的五時、五方、五氣，內應人體的五臟六腑、四肢百骸、官竅五志等；五色、五味、五音又按其功能特點有陰陽屬性之分。古籍中亦有五色與人體生理病理和疾病診治相關的記載。《呂氏春秋》云：「是故聖人之於聲色滋味也，利於性則取之，害於性則舍之，此全性之道也。」指出聲音、顏色、滋味對人有或好或壞的影響。《黃帝內經》曰：「東方生風，風生木……肝……在色為蒼；南方生熱，熱生火……心……在色為赤；中央生濕，濕生土……脾……在色為黃；西方生燥，燥生金……肺……在色為白；北方生寒，寒生水……腎……在色為黑。」把五色和臟腑功能聯繫起來。《本草綱目》述：「故天地賦形，不離陰陽，形色自然，皆有法象……空青法木，色青而主肝；丹砂法火，色赤而主心；雲母法金，色白而主肺；磁石法水，色黑而主腎；黃石脂法土，色黃而主脾。故觸類而長之，莫不有自然之理也。」選用不同顏色的藥食來補瀉相應臟腑。
中醫養生強調協調臟腑，調理氣血，平衡陰陽。因此，可以通過「五色」對人體的影響，調整臟腑、氣血、陰陽。有學者進一步研究顯示，顏色是光線照在物體上，物體表面所反射出不同波長的電磁波在人體視覺器官上的反應，這種不同波長的電磁波對人體五臟六腑氣的運動有影響。當某種顏色大面積渲染時，可以在一定程度上影響人體氣的運動，從而對人的生理和情緒產生一定的影響。青色入肝屬木，常視青色（藍色綠色系列）利於人體氣的展發疏泄，使人的情緒得到舒解及放鬆。赤色入心屬火，常視赤色（紅色系列）利於人體氣的上升，容易使人興奮。黃色入脾屬土，常視黃色（黃色橙色系列）利於人體氣的穩定，給人以平穩莊重的心理感受。白色入肺屬金，常視白色利於人體陽氣的內收，利於人們冷靜地思考和內省。黑色入腎屬水，常視黑色利於人體陽氣的下降，容易使人入靜和安眠。
心陽不足用紅色
據此，你可以按照自己體質的弱點靈活選擇服飾、燈光、環境的顏色。例如肝氣不舒者，經常焦慮煩躁或鬱鬱寡歡，多選用藍色綠色系列；心陽不足者，常感精力不足或手足較涼，多選用紅色系列；脾胃虛弱者，經常食慾較差或容易消化不良，多選用黃色系列；肺氣虛者，經常氣短呼吸不暢或語音低微，多選用白色系列；腎氣不足者，經常腰膝痠軟或耳鳴尿頻，多選用黑色系列。將不同的顏色經常或大面積應用於服飾、燈光、家居環境、工作環境等方面，從而促進身體的氣血流暢、臟腑協調、陰陽平衡。
