文章來源：晴報專欄 - 中大醫說 22/02/2018
張敏芝醫師
香港中文大學中醫學院教學助理、註冊中醫師
打噴嚏能治病？
22/02/2018
感冒的時候，你覺得打噴嚏很辛苦嗎？其實打噴嚏可以治病。我們的身體是很有智慧的，患病時雖然會給你帶來不適的症狀，但同時也在利用這個症狀去傳遞信息給你，甚至可以幫助你祛除病邪。
天氣乍暖還寒，一不小心着涼了，初起症狀可能還沒有明顯到需要吃藥，只是覺得咽喉有些痰，鼻孔也癢癢的，有點鼻涕黏着，輕微惡寒頭痛等等，這時可以使用「取嚏法」，刺激自己打噴嚏，幫助自己祛除寒氣，防止病情進一步加重。這個方法是我在本科的中醫養生學課程學到的，至今仍喜歡使用，在感冒初起時效果最佳，一般人都可以試用的，不過孕婦還是應該慎用，如有疑問，可向中醫師查詢。
取嚏法很簡單，一般可以選用紙巾，搓成幼小紙條，有少許硬度，刺激鼻孔最敏感最癢的位置，使自己打幾個噴嚏，直到打不出來為止，我一般會大約打十多個才捨得停下來，這時就把人體的正氣帶到體表，與在體表的邪氣抗爭，使整個人有熱的感覺，有汗出則更好，鼻涕也會流出來，順勢把鼻涕清理乾淨、把汗擦乾，是非常好的祛除寒氣的方法，感冒也就好了一大半了，整個人應該也感覺舒服多了。相反地，如果在這個祛除寒氣的好機會面前，選擇去「收鼻水」、抑制症狀，就有可能會把寒氣困在裏面，其實還未徹底治癒。
下次感冒，還會覺得打噴嚏流鼻涕不好嗎？
（以上為香港中文大學中醫學院20周年院慶科普文章系列）
