张淼博士
香港中文大学中医学院副讲师
预防胜于治疗虽属老生常谈，但却是行之有效的保健养生定律。中医学上，具「冬病夏治」功效的「三伏灸」疗法，正是体现「治未病」的良方之一，时值炎夏，大家不妨把握有助人体强化机能抗病的好时机。
「春夏养阳」 医理
很多人都听说过「冬病夏治」，那甚么是「冬病夏治」？「冬病夏治」是中医的一种特色疗法，《黄帝内经》提出「春夏养阳」可以预防冬天疾病的发生，是指通过夏季阳气旺盛的时机，借助药物、艾灸、贴敷等方法，扶助阳气，调理冬季易发或加重的虚寒性疾病，其核心在于「治未病」，利用自然气候特点增强体质，减少冬季疾病复发，例如慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、体质虚弱易感冒者、风湿性关节炎等疾病。
哪些人适合？
三伏灸是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法，与现代预防医学有异曲同工之处，是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法。早在清朝初期张璐的《张氏医通》中已有夏日「三伏」中，利用白芥子涂法防止哮喘复发的记载。三伏灸主要适合人群包括以下：
‧亚健康人群
过敏体质调理：过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等。
阳虚体质调理：体虚怕冷、手脚冰凉、痛经、宫寒、慢性盆腔炎等。
气虚体质调理：乏力易疲劳、体虚易感冒、免疫力低下者等。
‧肿瘤及术后免疫功能低下人群
‧骨关节病人群
颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿、筋伤疼痛等。
‧肠胃虚弱人群
胃口差、脾胃虚寒、易腹泻等。
选阳气最盛时份
三伏天是一年中天气最热，阳气最盛的一段时间，分为初伏、中伏和末伏。三伏灸是中医「冬病夏治」的代表性疗法，又叫扶阳灸，指在全年阳气最盛的三伏天，将温经散寒、辛香走窜的中药贴敷于特定穴位，通过药物渗透和穴位刺激调节气血、疏通经络、增强体质、扶益阳气、提高免疫力，常用于防治冬季易发的虚寒性疾病。
中医根据「天人相应，因时制宜」的原理，会在三伏天顺应大自然的趋势进行艾灸治疗，此时的艾灸治疗，最容易恢复和提升人体的阳气，增强身体的防卫功能，提高身体的抵抗力。这就是三伏天做艾灸的原理和意义。
哪些日子进行？
三伏灸的时间有严格规定，即初伏、中伏、末伏，现外加伏前准备和伏后巩固。「三伏」是指三个农历节日，古医书载，伏日必是庚，庚属金，与肺相配，医学认为，寒来暑往，时序变迁，对人体关系至大。
具体时间安排：
伏前 2025年6月19日
解毒 至7月19日
初伏 2025年7月20日
驱寒 至7月29日
中伏 2025年7月30日
清养 至8月8日
末伏 2025年8月9日
化瘀 至8月18日
伏后 2025年8月19日
固本 至9月1日
参加 「三伏天灸疗程2025」
想知道自己适合做三伏灸吗？不妨找相熟的中医师看下舌，把下脉，了解一下情况，分析一下体质。除了治病，三伏灸还可以强健体魄，疏通经络，温阳散寒，改善体质，增强免疫力，是「冬病夏治」的绝佳选择！
香港中文大学中医学院辖下诊所（中大中医诊所）将于2025年7月至8月举办「三伏天灸疗程 2025」，欢迎有兴趣人士于网上或致电报名。
查询：3943 9933（中大校园）、2873 3100（沙田）、2873 3053（湾仔）、2873 3067（尖沙咀），或扫描以下二维码了解更多！
三伏灸疗程有助改善食欲。
阳虚体质人士如有痛经、宫寒等，不妨考虑接受三伏灸调理。
利用自然气候特点增强体质，可助减少冬季疾病复发，包括过敏性鼻炎、关节炎、体质虚弱引致的感冒等。
来源网址 : 香港中文大学中医学院-冬病夏治良机-三伏灸健体抗病-中大说中医 | 星岛头条
https://www.stheadline.com/columnists/lifestyle/3471720/
