專欄文章文章redirect

经历千年中国古代文化长河的滋养，中国传统养生之道流派纷呈，但就其养生方法而言，不外乎「清静养生」与「运动养生」这两种主要模式。

清静养生的思想受到道家学说影响，他们主张清静养神，反对「形劳不休」。其代表人物庄子说「夫虚静恬淡，寂寞无为者，天地之平而道德之至」，「形劳不休则弊，精用不已则劳，劳则竭」。运动养生的观点则来自于「天人合一」的理论。先秦《易传》将宇宙天道运行变化的自然属性投身于人生，归纳出「动而健，刚中而应」，「刚以动，故壮」，「六爻之动，三极之道也」。《吕氏春秋》说「流水不腐，户枢不蠹，动也，形气亦然」。他们主张通过运动形体，活动关节，以保持机体旺盛的生命活力，就可达到抗老延寿的目的。

那么，是运动能延年，还是清静能益寿？首先必须清楚人体衰老的原因以及养生的意义和基本原则何在。中国传统观点认为，人的生命活动过程，就是人体内阴阳的动态平衡过程。当阴阳任何一方出现偏亢或偏衰的情况，人体阴阳失去平衡，就会逐渐衰老和产生疾病。而气血的流通是维持人体阴阳平衡的必要条件。气血的流通无阻，循环不已，不仅可以将精微营养供应给机体各个部分，而且可以把代谢废物排出体外，以维持机体阴阳的动态平衡。所以，养生的基本原则在于促使气血流通。以此观点来看待清静养生和运动养生的实质，就可以发现，这两个观点并不矛盾，而是有异曲同工之妙。清静养生的目的在于养神，心神安静，不被外界事物所干扰，使体内环境处于平静状态，就可引导气血的正常运行。运动养生的目的在于养形。运动不仅可以强身壮体，更重要的是通过适量的运动可以防止气血壅滞，促使体内的气血流通无阻。

所以，不难看出，疏通经脉，促使气血流畅是清静养生与运动养生的共同效果。动以养形，静以养神，动静兼修，形神共养，以期体内气血流畅，阴阳平衡，长有天命。