黎美君医师
香港中文大学中医学院研究助理、注册中医师
慢性疲劳综合症
2019/4/11
「医师，最近不知为何，常常感到很疲累，就算在假期时睡了一整日，还是觉得很累，好像没有休息过似的。」
在临床上，时时闻及患者有以上主诉，很多人都认为在香港这个节奏急速、工时长的城市中生活，或多或少感到疲倦应该是常态。但这种不明原因且休息后亦不能得到缓解的疲劳感，若断断续续或连续超过6个月以上，并伴随着非由癌症、自体免疫疾病或慢性感染等疾病所引起的长期低烧、畏寒、肌肉酸痛、关节痛或非化脓性咽炎等症状的话，便有机会患上「慢性疲劳综合症」。
「慢性疲劳综合症」是个体处于「亚健康」的状态下，再趋向疾病方向发展所致的。而「亚健康」是指人体处于健康与疾病间的临界点，患者会受困于无确实病名的病症，如常常感到疲倦、腰酸背痛、睡眠质素差或情绪不佳等症状所影响。若此时利用药物或辅导等方法介入，个体便有机会恢复健康；但若置之不理，久则便趋向更严重疾病的方向发展。
从中医的角度来看，慢性疲劳综合症相当于中医内科学中的虚劳病，而导致虚劳的主因，与饮食、情绪及生活因素有密切的关系。现时社会食物供应充足、生活质素改善，故人们易吸取过量营养；若平素喜食肥甘厚味之物、恣食生冷寒凉或饮食不定时之人士，更易致脾胃损伤。另外，《黄帝内经》亦记载「怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾」，故长期情绪失调亦可导致五脏损伤，并出现与相关脏腑不适之症状，如时有胃脘腹满、大小便失调等症状；而作息时间不固定、烟酒过量、缺乏运动、睡眠不足等生活方式，亦会影响五脏的生理功能。由此可见，饮食、情绪及生活因素的不当可致脏腑气血阴阳失调，并成为诱发虚劳病的病机。
因此，若想改善上述症状，便应从改变自身习惯开始，透过顺应四时之规律来作息，保持心情舒畅及维持定时而均衡的饮食习惯等，才可保持脏腑气机畅通，达至未病先防。
