文章来源：晴报专栏 - 中大医说
孔庆瑜医师
香港中文大学中医学院教学助理、注册中医师
「春眠不觉晓」 浅谈春困
2019/2/21
踏入新一年，转眼间已经是又湿又热的天气，刚刚过完有纪录以来最热的农历新年，估计湿热的天气还会持续一段时间。放假的节奏加上湿热的天气，使不少人都经常感到疲倦乏力，打不起精神。就如唐诗名句「春眠不觉晓」︰在春天的时候，经常睡到天亮也不察觉。未知大家最近有没有经常不想起床，睡了很多也觉得不足够，常常没精神很累的样子呢？如果有，你可能就已经是在犯「春困」了。
别担心，「春困」也不是甚么病，这主要是因为天地之气变化较大，一时之间，人体还未完全适应过来所致。冬天的时候，阳气处于收藏的状态，直至春天到来，随春天主生长的特性，阳气理应渐渐地萌生。然而，春季气候以湿为重，湿性重着，容易遏抑阳气的生发，因此人就会比较困，容易累。
面对这种情况，中医经典《黄帝内经》就告诉我们春三月天地俱生，应该要「夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生」，换言之就是要顺应春天的特性来养生︰1.由于春天日照时间比冬天长，相比冬天就是要「夜」卧「早」起，按春天日照时间作息；2.适量地做运动，也可以外出郊游远足，使阳气得以畅达；3.让自己心身放松，不受约束，保持心情舒畅，使气机得以调畅。
春天是一个生机勃勃的季节，按照春季养生之道，让阳气好好地生发，人就自然精神健康。否则，除了会「春困」，到了夏天亦容易生病。春天乍暖还寒，「风」又为春季的主气，我们亦应小心防范风邪，留意天气变化，注意保暖，避免感受风邪而患上感冒。如有疑问，请向注册中医师请教。
