林冠杰教授
香港中文大学中医学院客座副教授
中医养生：从脾胃说起
现代都巿生活紧张，节奏急速，不少巿民受压力所困扰，致身体出现各种问题，但检查报告未发现异常，都有机会为亚健康状态。长期处于亚健康状态，会使人活力降低、身体功能和适应能力减退，增加健康失衡的风险。数据显示，中国有大约七成人口属亚健康人群，虽然未见明显病征，实处于健康和疾病之间的一种临界状态。处理适当，会渐见健康；如未及时留意，身体则每况愈下。因此，要远离疾病，应该积极地避免或推迟亚健康。
古人已有预防保健的概念，元朝名医朱丹溪道出：「与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。是故已病而治，所以为医家之法；未病而先治，所以明摄生之理。夫如是，则思患而预防之者，何患之有哉？此圣人不治已病治未病之意也。」
养生重点是未见疾病前应加以保养，防患于未然，而一旦疾病发生，应尽快得到诊断，及早治疗。
改善习惯
谈及保健养生，首先要改善不良的生活和饮食习惯，正视身心状态，适当减压，适量休息及运动。于中医理论中，脾胃为后天的根本，为气血生化之源，其重要性不能忽视。气血的盛衰掌管人的生命活动，气血充盛，即使有外邪侵袭，不易生病，反之则身体抵抗力变弱，易见疲倦不适。
脾主运化升清，不但影响对食物的消化和吸收，亦管吸取营养物质，以濡养全身。如脾胃功能下降，会易见食欲欠佳，疲倦消瘦；水液停滞于体内，致水肿、眩晕或腹胀腹泻。要调养好脾胃，需注意饮食均衡，不可过饥或过饱，避免饮食生冷；外感易内传脾胃，平日不应冒雨涉水，适当保暖，以防感冒。保持心境开朗，不宜思虑过度。运动不仅可舒展筋骨，也可促进气血循环，但切忌劳倦太过，否则会耗伤气血，反而不利健康。
五脏六腑各有其功能活动，各者互相联系，互相制约，不论治病或养生，不能只顾及其中之一脏。拥有良好脾胃功能，身体才能保持健康。
