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林志秀博士

香港中文大学中医学院院长及教授、注册中医师

心脑血管疾病年轻化 和中医药预防

近年来不少心脑血管病，如脑中风、心脏病、高血压等，都有年轻化趋势。心脑血管疾病的危害性很大，心脏病和脑中风分别位列本港第二和第三位致死因素。由于香港人普遍工作繁忙，且较多在外用餐，心脑血管病年轻化更为严重。

加减法

如何有效预防年轻人患上心脑血管病呢？笔者建议用以下的加减法来进行：

加法，即多做对心脑血管健康有益的事情：1.坚持恒常适量的运动；2.保证充足睡眠和休息；3.坚持健康饮食，多吃蔬菜水果，还有适量谷物、鱼、肉、蛋、奶类等；4.保持心境舒畅，适当处理生活、工作压力。
减法，即避免导致心脑血管病的高危因素：1.不吸烟；2.控制体重，预防肥胖；3.控制血压在安全范围（140/90 mmHg）之内，避免高盐饮食；4.避免油腻饮食，将血脂控制在安全水平；5.不过量饮酒。

近几十年来，内地和香港地区对中医药防治心脑血管病做了大量研究工作，尤其是对活血化瘀中药开展分子水平的研究，开发出不少有效预防和治疗心脑血管病的中成药。

中大中医中药研究所对丹参葛根复方进行了深入研究，发现它能有效改善血管粥样硬化。

降脂养阴

中医通过望闻问切，尤其是利用望舌和脉诊，结合西医的检查，可及早发现心脑血管疾病的危险因素，采取相应干预措施。由于动脉硬化是心脑血管病发生之重要因素，因此预防和减轻动脉硬化可有效阻止心脑血管病出现。中医多以益气活血、降脂养阴的中药来预防，以下是一张预防动脉硬化的调理方：

西洋参、三七、丹参、山楂、铁皮石斛。

上述中药各等量，磨成细粉，每天取10克粉末加热水溶化一次服完或早晚分服。坚持服用可助推迟动脉硬化。在服用前最好咨询中医师意见。